“혈관 건강엔 양파가 좋다는데, 어떻게 먹어야 제일 효과적일까?”누구나 한 번쯤 궁금했을 주제죠. 이번 글에서는 고지혈증과 혈전 예방에 양파가 왜 좋은지,그리고 가장 효과적인 섭취 방법에 대해 알려드릴게요.마지막에는 건강한 순환을 도와주는 마사지 정보도 함께 소개합니다. 🫀 왜 양파가 혈관 건강에 좋을까? 양파는 단순한 채소가 아닙니다.고대부터 혈액을 맑게 하고 염증을 줄이는 식품으로 유명했어요. ✅ 양파 속 주요 성분…
blog
🫀 고지혈증 원인부터 식이요법까지 한 번에 몰아보기!
“건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다고요?”이 말을 들은 순간 당황하셨을 수도 있지만, 걱정하지 마세요!고지혈증은 이유만 알면 충분히 관리 가능한 질환입니다. 이번 글에서는✅ 고지혈증의 주요 원인부터✅ 어떤 식이요법이 실제로 효과가 있는지한 번에 정리해드릴게요. 🔍 고지혈증이란? 고지혈증은 말 그대로 혈액 속 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방 등)이 지나치게 많은 상태를 말합니다.이런 상태가 오래 지속되면, 혈관 벽에 지방이 쌓이게 되고,결국 심혈관…
🩺 콜레스테롤이 높다면? 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 4가지 & 콜레스테롤 낮추는 습관
요즘 건강검진에서 ‘총 콜레스테롤’ 수치나‘LDL(나쁜 콜레스테롤)’ 수치가 높게 나와 고민되시나요?특히 고지혈증 판정을 받았거나 경계 수치에 있다면,**‘어떻게 먹느냐’**가 건강을 좌우할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는📌 콜레스테롤이 높을 때 반드시 골라 먹어야 할 4가지 음식과📌 생활 속에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 정리해드립니다. 🧠 콜레스테롤이란 무엇인가요? 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 만들고호르몬 합성에 필요한 중요한 지방 성분입니다. 하지만 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백)…
🫀 [조홍근 건강 특강] 혈관이 늙으면 삶이 무너진다? 혈관을 젊게 유지하는 비결은?
현대인의 가장 큰 건강 위협 중 하나는 바로 혈관 노화입니다.눈에 보이지 않지만 조용히, 치명적으로 우리 몸을 망가뜨리는 혈관 문제.대한민국 대표 내과 전문의 조홍근 박사가 최근 KBS 아침마당 목요특강에서이를 주제로 한 강연을 펼쳐 큰 주목을 받고 있습니다. 📌 혈관 건강, 왜 지금 중요할까? “사람이 나이 드는 게 아니라, 혈관이 먼저 늙는 겁니다.”조홍근 박사의 말처럼, 우리가 흔히…